Je suis ta nouvelle

partenaire !

Pour soutenir notre motivation, nous avons tous besoin d'une personne sur qui compter! Je m'engage à être cette personne pour vous ! Comme experte de la motivation, prof de yoga et formatrice, je vous apprendrez à bouger en conscience, reconnecter avec votre corps et à réduire votre stress (et plus encore) en optimisant votre santé physique, mentale et émotionnelle.

Mon expertise

Doctorat en éducation physique

J'ai étudié la motivation et le changement de comportements liés à la santé chez les jeunes femmes. Soutenir le bien-être, le niveau d 'activité physique et la santé des femmes est devenue une passion et une mission.

Professeure de yoga certifiée

Je suis certifiée comme professeure de yoga par Yoga Alliance (RYT200) et je suis spécialisée en yoga thérapeutique à la Sangha (100 heures), trauma informed yoga (55 heures), yoga pour enfants (YACEP) et ayurveda. Je suis l'auteure du livre : "Yoga, relaxation et méditation" publié aux Éditions JFD.

Entraineuse certifiée

J'ai plusieurs certifications reconnues par l'association nationale des intervenants en entrainement (A.N.I.E) dans le domaine du conditionnement physique : entrainement par intervalle, bootcamp, ballon suissse, entrainement pliométrique, TRX et bien d'autres. En plus d'avoir un baccalauréat en intervention en activité physique et une maitrise en kinanthropologie (M.Sc.).

Instructeur de Pilates

Ma formation comme instructeur de pilates a été réalisée avec Ann McMillan pour un total de 300 heures. Cette formation était spécifiquement pour les exercices faits au sol du niveau débutant à avancé.

Coach en santé holistique pour femme

Je détiens une certifications YACEP reconnue qui me permet de cerner les besoins spécifiques des femmes en lien avec les changements hormonaux, les différentes saisons de la vie féminine (puberté, péri ménopause, ménopause) et la santé pelvienne.

Une experte certifiée et passionnée pour vous accompagner !

Pourquoi je ne suis pas une "coach" comme les autres ?

Adolescente, je carburais à la performance en activité physique comme athlète internationale en escrime. La pression de la performance m'a amené à développer des troubles alimentaires et mon rêve Olympiques s'est envolé en fumé après une fâcheuse blessure causée par le surentrainement. Des suites de cette blessure, j'ai connu ma première dépression et mes troubles alimentaires se sont aggravés. À cette époque, je me sentais déconnectée de ma nature intuitive, piégée dans une boucle d'hyper performance où mes patterns bien ancrés me menaient au surmenage, au surentrainement et à l'épuisement. Cette situation a perduré jusque dans ma vie dans ma vingtaine. Cela m'a mené ensuite à vivre de l'anxiété avec trouble de panique (au point de perdre connaissance) et agoraphobie.

"J’étais déterminée à me défaire de cette relation toxique avec l'activité physique et à guérir naturellement de l'anxiété pour retrouver mon équilibre".

Audrey xx